"Diejenigen Berge, über die man im Leben am schwersten hinwegkommt, häufen sich immer aus Sandkörnchen auf." Friedrich Herbel
Personal Training
Personaltrainingthis-is-personaltraining.com bietet Ihnen ein individuell auf Sie ausgearbeitetes, zeitlich und örtlich flexibles Trainingsprogramm in einer 1:1 Betreuung um damit Ihre Trainingsziele möglichst zu 100 % wirkungsvoll umzusetzen. In einer Umfrage des Zentrums für Gesundheit im Jahre 2006 wurden die Hauptbeweggründe sich für Personal Training zu entscheiden, hinterfragt.
Die häufigsten Ziele und Gründe sind demnach:
- Vorbeugung von Herz- und Kreislaufproblemen
- Erholung von operativen Eingriffen
- figurorientierte Ziele ( Gewichtsreduktion , Gewichtsaufbau, Bodyforming )
- Kontrolle durch den Personal Trainer
- einen eigenen „Drillinstrucor“ zu haben
- höher erwartete Effektivität als wenn man alleine trainiert
- eigene Antriebslosigkeit zu überwinden
- flexibles Zeitmanagement
Diese Auswertung habe ich umgesetzt und alle Inhalte in mein Dienstleistungsangebot für meine Kunden aufgenommen.
Informieren Sie sich auf den folgenden Seiten der Webpräsenz von this-is-personaltraining.com über unser vielfältiges Angebot und wie wir gemeinsam Ihre Ziele erreichen können.
Bei einem unverbindlichen Informationsgespräch können Sie sich ein genaueres Bild meines individuell auf Sie abgestimmten Konzepts machen.
Gesundheitssport
Der Prävention und Gesundheitsförderung kommt heute aus sportmedizinischer und sozioökonomischer Sicht eine besondere Bedeutung zu. Der hohe gesundheitliche und präventive Wert regelmäßigen Sporttreibens gilt aus sportwissenschaftlicher Sicht als das „effektivste und nebenwirkungsfreieste Medikament“ zur Vorbeugung von Risikofaktoren und Krankheiten, die durch Bewegungsmangel verursacht werden können.
Auch im Segment Gesundheitssport erfahren Sie durch eine 1:1 Betreuung die für Sie optimalen Ergebnisse und Umsetzung Ihrer Trainingsziele. Hier werden die verschiedensten Bereiche der Prävention, entweder die Vorbeugung ( Prophylaxe ) oder die Therapie ( Rehabilitation ) individuell bei der Gestaltung Ihrer Trainingsbetreuung berücksichtigt. Rückenschule
Rückenschmerzen bzw. Rückenverspannungen gehören nicht nur aus Erfahrung von this-is-personaltraining.com zu den typischen und häufigsten „Volkskrankheiten“. Arbeitsplatzstudien belegen, dass ca. 80 % aller Frauen und Männer über regelmäßig auftretende Beschwerden im Bereich der Hals- oder Lendenwirbelsäule klagen. Verständlich, wenn man die Tatsache berücksichtigt, dass der Durchschnittsbürger lediglich ca. 500 – 1.000 Meter am Tag gehend zurücklegt . Hier setze ich durch eine individuell auf Sie abgestimmte „Rückenschule“ an, um kurzfristig Rückenproblematik zu lindern, mittelfristig Rückenschmerzen zu eliminieren und langfristig jeglicher Bewegungseinschränkung vorzubeugen.
Auch hier ist die Betreuung durch einen Personaltrainer unverzichtbarer Bestandteil der Verwirklichung Ihrer zu erreichenden Trainingsziele. Gezieltes Rückentraining mit Unterstützung durch this-is-personaltraining.com stärkt Ihre Muskulatur und macht Ihren Rücken fit.
Gewichtsreduktion
Laut Statistiken sind in unserem Zeitalter die meisten Menschen übergewichtig. Dies führt bei den Betroffenen zu Risikofaktoren für Herz – Kreislauf - Erkrankungen ( zu hoher Blutdruck, zu hohe Blutfettwerte oder Diabetes mellitus / Zuckerkrankheit ) .
Die meisten Risikofaktoren können mit einer langfristigen und strukturierten Gewichtsreduktion ausgeschlossen werden.
Hier bietet Ihnen this-is-personaltraining.com mit der komplexen Zusammenführung von Fitnesstraining, Cardiofitness sowie der richtigen Ernährung die Basis für dauerhafte Erfolg im „Kampf mit dem Gewicht“. Nehmen Sie Ihre Problemzonen mit meinem Wissen und meiner Erfahrung gezielt in Angriff.
Fitnesstraining
Körperliche und geistige Leistungsfähigkeit sind wichtige Komponenten der heutigen Gesellschaft. Ein moderates Fitnesstraining hilft Alltagsstress abzubauen, das Wohlbefinden zu steigern oder den „überflüssigen Pfunden“ zu Leibe zu rücken. Ich begleite Sie beim individuell für Sie erstellten Fitnessprogramm, sei es beim gemeinsamen Walken, beim Mountainbiking oder beim Trainingsprogramm im Fitness-Studio. Mit der individuellen 1:1 Betreuung durch this-is-personaltraining.com werden Sie fit.
Ausdauertraining / Cardiofitness
Ausdauer ist eine der wichtigsten sportmotorischen Fähigkeiten des Menschen. Der tägliche Bewegungsradius des modernen „Sitzmenschen“ betrug im Jahr 2006 ( zu Fuß zurückgelegte Strecke ) ca. 500 – 1.000 Meter.
Das Ergebnis unserer heutigen inaktiven Lebensweise schlägt sich in zahlreichen Erkrankungen des Herz – Kreislauf – Systems und des Stoffwechsels nieder.
Die Fitness – und Gesundheitsbewegung hat die besondere Bedeutung des Ausdauertrainings für die körperliche Fitness, für die Figurformung und nicht zuletzt für die Gesundheit erkannt.
Zusammenfassend aus den Bedürfnissen und der Zielsetzung des Trainings ist in der Sportwissenschaft der Begriff „Cardiofitness“ entstanden.
Auch bei der Gestaltung der Trainingsprogramme für die Cardiofitness steht Ihnen this-is-personaltraining.com in einer 1:1 Betreuung mit Rat und Tat zur Seite.
Denn auch hier ist eine zielgerichtete Steuerung in Bezug auf Dauer, Intensität und Häufigkeit der Belastung enorm wichtig und von großer Bedeutung.
Kraft- und Muskelaufbautraining
Kraft – und Muskelaufbautraining sind heutzutage ein wesentlicher Bestandteil des ganzheitlichen Konzepts zur Erreichung der vorgegebenen Trainingsziele und haben ihr Bodybuilding – Image seit langem abgelegt. Ihr täglicher Grundumsatz ( an kcal ) wird durch ein regelmäßiges Krafttraining automatisch erhöht. Ein gezielter und wohl dosierter Muskelaufbau ( Muskelstraffung ) wird Ihnen helfen alle Ihre Trainingsziele schnellstmöglich zu erreichen, und vor allem langfristig zu sichern.
this-is-personaltraining.com besitzt die erforderlichen Kenntnisse und Fähigkeiten um Sie in der 1:1 Betreuung im Kraft- und Muskelaufbautraining vorwärts zu bringen.
Ernährungsberatung
Neben sportlichem Training und der Genetik kommt der „richtigen“ Ernährung bei der Verwirklichung Ihrer Trainingsziele bzw. Trainingsergebnisse eine bedeutende Rolle zu.
Als ausgebildeter Ernährungstrainer B – Lizenz stehe ich Ihnen mit Rat und Tat auch auf diesem Sektor zur Verfügung. Nach einer gründlichen Analyse Ihrer Ernährungsgewohnheiten werde ich Ihnen eine individuell auf Sie abgestimmte Strategie aufzeigen, die Ihnen zusammen mit den verschiedensten sportlichen Aktivitäten Ihren Zielen näher bringen wird.
"Verstehen kann man das Leben nur rückwärts. Leben muss man es vorwärts." Sören Kierkegaard
CURRICULUM VITAE
Frank „Franco“ WIERIGS
Betriebswirt ( Jg. 1963 )
Lehrer für Fitness BSA
Trainer - A - Lizenz BSA
Personal Trainer BSA
Gesundheitstrainer BSA
Leistungstrainer Body – Sport BSA
Trainer für Cardiofitness BSA
Ernährungstrainer B - Lizenz
Trainer für Sportrehabilitation BSA
Trainer - B - Lizenz BSA
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